前回、糖分などの摂取により脳内物質の分泌を促し、飲酒欲求を抑制するというお話をいたしました。 これは「飲酒欲求を別のもので埋める」という「マイナスを充足させる」形の禁酒メソッドでしたが、今回はまた別の禁酒方法を紹介します。 「飲酒を上回る好…

「仕事が終わってから次の仕事までの12時間を自分の時間として楽しく過ごす」 という新たな着眼点を得たぼくなのですが、それはそれとして「仕事終わったーお疲れ様！」という「その瞬間」に訪れるお酒への誘惑。 とりあえずビール… 仕事の後半、あがる1時間…

さてそれでは、アル中疑惑すらあったぼくが 「ストレスなく平日の晩酌を一切やめることができた方法」 を、実際に紹介していこうと思います。 このお話のキーワードは ・マインドを切り替える ・切り口を変える ということです。 まずぼくが「禁酒しよう」と…

「本当はそこまで飲みたくないのに、ついつい惰性で飲んでしまう」 ぼくの中で「イヤだなぁ…」と感じていた最たるポイントが、これでした。 お酒さえやめられれば ・体調もよくなる ・ダイエットにもなる ・お金も浮く ・むくみがなくなり、顔色も良くなる …

大層なタイトルですが、興味ある人だけ読んでくださいね。 さて。ぼくの中のかつての思考をまずは聞いてください。 まず、 6:00 起床。 ごはんの支度はぼくか妻がやりながら、子供を見ます。 9:00 出勤。通勤時間は1時間半程度。 10:30 勤務開始。 22:30 勤…